안녕하세요 강로그 입니다. ​ 오늘 알아볼 주짓수 기술은???????? ​ 싸움은 선빵이고 선빵은 뒤통수에다!!!! ​ https://youtu.be/VyF-ns1wHhc 출처: JTBC 유튜브 ​ 요즘 즐겨 보고 있는 [이태원클라쓰]의 대사입니다. ​ 요즘 외출도 힘들고 주짓수가 하고 싶어 죽겠네요 그래서 블로그라도 쓰고자 생각해보니 ​ 바로 저 대사가 생각났습니다. 주짓수 신을 완전히 휩쓸었던 아니 여전히 휩쓸고 있는 베림보로입니다. ​ 많은 방어 법이 생겨났다고는 하지만 아직 여전히 많은 챔피언들이 주로 사용하는 베림보로는 이제 주짓수에 있어서 필수적인 기술일 수 있겠습니다. ​ 싸움은 선빵이듯 빠르게 엄청나게 유리한 위치인 상대방의 등(back)을 잡는것은 엄청난 이 점이라 할 수 있겠습니다. ​..

안녕하세요 강로그입니다 우리는 주짓수를 수련하는 주짓떼로 주짓떼라 입니다. ​ 주짓수에서 가장 중요한 것은 파트너가 아닌가 생각합니다. 물론 파트너 없이도 솔로 드릴이나 더미를 활용하여 수련을 할 수는 있지만 ​ 가장 큰 도움이 되는 것은 좋은 파트너와의 수련이라고 생각합니다. 좋은 파트너 그리고 다양한 파트너와 오래 함께 수련하려면 우리는 어떤 노력이 필요할까요? ​ 바로 배려입니다. ​ ​ 여러 가지 배려가 있게지만 오늘은 청결함에 대해 이야기해보려 합니다. ​ ​ 주짓수를 수련함에 있어 청결함이란? ​ ​ 주짓수는 상대방과 잡고 당기고 안고 누르고 조르는 등 상대방과 접촉이 많은 그래플링의 특성상 상대방의 땀과 냄새에 민감하신 분들은 힘들 때도 있습니다. ​ 저는 냄새에 민감한 편이라(상대방보다는 ..

안녕하세요. 강로그 입니다 오늘은 주짓수를 수련하면서 가장 자주 겪는 통증에 대해 이야기해보겠습니다. ​ 바로 손가락 통증입니다. 주짓수를 처음 시작하고 1주일 안에 대부분의 수련인들이 손가락 통증을 느낀다고 생각합니다. ​ 저도 초반에 그랬고 가끔 욕심부려 스파링을 하면 통증을 느끼기도 합니다. 아무래도 도복을 손으로 잡고 밀고 당기면 손가락의 무리가 되기도 합니다. ​ 통증에서 심해지면 염좌가 관절염으로 발전해 손가락에 변형이 오기도 합니다 ​ ​ ​ ​ ​ 그럼 어떻게 해야 할까요? ​ 체육관에서 먼저 수련하던 분들에게 여쭈어보면 100이면 99는 이렇게 이야기해주실 겁니다. "자존심을 버리고 힘을 빼고 그립을 너무 꽉 잡지 말아보세요" ​ '응? 그 그립을 놓치면 모든 걸 잃을 것 같은데 어떻게 ..

안녕하세요 강로그 입니다 오늘의 주짓수 용어사전은 빠루 ​ 입니다 ​ 빠루는 바로 또는 그처와 같은 의미로 정지하라는 의미입니다 ​ 선수들은 이때 바로 멈추지 않으면 경고(파울타)를 받을 수 있습니다 ​ ​ 심판이 빠루를 하는경우은 여러가지가 있지만 선수들이 장외로 나가거나 나갈만큼 끝쪽애서 플레이되는 경우나 다시시작 해야할 필요가있을 경우 ​ 그리고 경기시간이 끝나는 경우가 대부분이고 이외에도 심판이 판단하여 정지할때 빠루라고 말합니다 ​

안녕하세요 강로그입니다. 오늘의 은 ​가드(GUARD) 가드플레이 입니다. ​ 주짓수에서 혹은 ibjjf의 룰에서 보면 가드란 상대를 내 다리 사이에 두는 모습을 말한다고 합니다. 대부분의 가드의 모습은 상대를 내 다리 사이에 두고 컨트롤하는 상황입니다. ​ 이렇게 보면 터틀은 가더라고 볼 수 없다고 ibjjf 위원장님의 룰세미나에서 교육받았습니다. ​ 가드의 예로는 오픈 가드 시팅 가드 클로즈가드 스파이더가드 라쏘가드 하프가드 딥하프가드 데라히바가드 버터플라이가드 엑스가드 웜가드 스쿼드가드 등등 다양한 가드들이 새로 만들어지고 있고 발전해가고 있습니다. ​ 또한 가드 플레이란 시작과 동시에 가드로 내려가 스윕이나 서브미션을 노리는 플레이로 가드 위주의 플레이라고 생각합니다. ​ ​ ​

안녕하세요 강로그 입니다. 오늘의 은 ​ GUARD PASS [가드패스] 입니다 ​ ​ 일단 가드는 주짓수에서 여러 가지가 있는데 기본적인 개념은 상대방을 내 다리 사이에서 컨트롤하는 상황?이라고 할 수 있습니다. 그래서 가드패스란 상대방의 가드를 깨고 상대방보다 유리한 포지션 즉, 사이드 포지션, 마운트 포지션, 백 컨트롤, 등으로 가는 것을 의미합니다. ​ 시합에서는 가드를 패스한 후 3초가 지나면 3점을 받게 됩니다. ​ 탄탄한 가드를 뚫기는 정말 어렵습니다. 멋지게 패스하고 나면 쉴 수 있습니다. ​ 가드패스가 잘 안되는 원인은 여러 가지가 있습니다. 그중에 화이트벨트 때 가장 큰 이유는 끝까지 노력하지 못해서라고 생각합니다. 조금만 더 조금만 더 움직이면 패스가 완성되지만 80%에서 포기하게 되..

안녕하세요 강로그 입니다. 오늘의 주짓수 용어 사전은 ​ 스윕(SWEEPS) ​ 입니다 ​ 주짓수에서 스윕은 가드 상태에서 상대와 포지션을 바꾸는 상황을 이야기합니다. 예를 들면 클로즈 가드에서 플라워 스윕 혹은 기무라 스윕을 이용하여 탑 플레이어와 위치를 바꾸는 것을 말합니다. ​ 시합에서는 2점을 획득합니다. ​ ​ 멋진 스윕들을 보시죠 ​ ​ ​ ​ ​ 스파링하다 보면 부드럽고 자연스럽게 스윕이 될 때 엄청난 즐거움이 다가옵니다. ​ 오늘도 안전하고 즐겁게 주짓수 하세요

안녕하세요 강로그 입니다. 이번 은 드릴 Drill 입니다. ​ ​ 주짓수에서 드릴이란 주짓수에서 필요한 동작을 혼자 또는 여럿이 함께 할 수 있도록 만들어 놓은 것입니다. 예를 들어 반복 숙달하는 것입니다. 몸을 풀기 위해 하기도 하고 기술의 숙련도를 위해서 하기도 합니다. ​ 역시 잘하려면 반복반복인가ㅠㅠ ​ 대표적으로 많이 하는 드릴이 애니멀 드릴입니다. 동물의 움직임과 비슷한 동작들에 동물의 이름을 붙인 겁니다. 주짓수 체육관에 처음 가면 새우 빼기 하는 것을 합니다. 처음엔 이게 뭔가 싶다가 ​ 수련을 하면 할수록 새우 빼기의 중요성에 대해 느끼게 됩니다. ​ 또한 드릴에는 솔로 드릴과 커플 드릴이 있고 솔로 드릴은 혼자 연습하는 드릴을 말하며 커플 드릴은 상대와 짝을 이루어 동작을 연습해보는 ..

안녕하세요 강로그입니다. 이번 은 ​ 서브미션 submission 입니다. ​ ​ submission이라 하면 항복 또는 굴복이라는 뜻입니다. 주짓수에서는 상대방의 탭(항복을) 받아낸다는 의미로 사용됩니다. ​ 여러 기술이 있지만 대표적으로 ​ 초크[CHOKE] 암락[ARM LOCK] 풋락[FOOT LOCK] ​ 이렇게 나눌 수 있겠습니다. ​ 암바 ARM BAR ​ ​ 오모플라타 OMOPLATA ​ 트라이엥클 초크 TRIANGLE CHOKE +뽀나스 암바사

안녕하세요 강로그입니다. 지난 시수가드 후기 이후 성형을 하고 사용을 해봤습니다!!!! ​ 결과는!!!!?? ​ ​ 일단 개봉!!! 오 케이스인가? 이곳에 담아 다닐까 고민했습니다.. 설명서가 친절히 알려주고 있습니다. 그냥 정수기 뜨거운 물에 퐁당!! 줄줄줄 줄줄 잠시 후 말랑말랑해집니다. 이때 꺼내서 입에 넣고 꽉 물고 꼼꼼히 성형해줍니다. ​ 한 번에 성공??!!!! 오!!! 뭔가 성공한 것 같았습니다.. ​ ​ ​ ​ 바로 그날 저녁 착용하고 스파링을 해봤습니다. 평소보다 조금 격하게 압박 플레이를 했습니다. ​ 숨쉬기도 좀 더 편하고 좋다고 생각하는 순간!!!! ​ 입에서 피가 줄줄.....ㅠㅠ ​ 안쪽이 성형이 잘못된 것 같았습니다. 양쪽 입 벽? 이 찢어졌습니다. ​ 조금 오버해서 꽉 물고 ..

안녕하세요 강로그입니다. 오늘은 리뷰를 좀 해보겠습니다^^ 점점 격해지는 컴패티션으로 인해 치아가 걱정되어 마우스피스를 새로 장만하였습니다. 저의 앞니는 소중하니까요 숨쉬기가 괜찮다는 평이 많아 시수가드 중에 주짓수와 같은 운동에 적합한 MAX!!! 전에는 2.4라고 하였다고 합니다. 정열의 RED 케이스 또한 정품 써줘야겠죠?!! 느낌 아니까 ​ (사실 입에 넣는 거라 아무 통에나 넣기가 좀 그렇더군요) 투 샷 마우스피스 후방 샷 케이스 후방 샷 투 후방 샷? ​ 성형하고 사용기를 또다시 올리겠습니다. 매우 기대 중

안녕하세요 강로그입니다. 오늘은 제 심장에 니온벨리 되었던 주짓수 명언 3가지를 소개해볼까 합니다. ​ 누군가의 말이 누군가의 인생을 바꿀 수 있듯이 ​ 앞선 경험을 한 이의 진심 담긴 한마디가 따라가는 이에게 많은 도움을 주는 것 같습니다. . . . . . . . . . 첫 번째는 주짓수뿐만 아니라 많은 분야에 적용되는 명언 중의 명언이라 할 수 있겠습니다. ​ [1만 시간의 법칙]이라던가 ​ [엉덩이 무거운 사람이 공부를 잘한다]이라던가 ​ 비슷한 것들이 있죠 ​ 끝까지 하는 게 이기는 겁니다. 포기하지 마세요 https://blog.naver.com/wonthrough/221483149404 [BJJ_KANG_] 심장에 니온벨리하는 주짓수 명언 3가지 오늘은 제 심장에 니온벨리 되었던 주짓수 명언..

오늘의 바로 그래플러(grappler) 입니다. ​ ​ 흔히 복싱, 킥복싱, 무에타이, 가라데, 태권도 같은 류의 '치고, 차는 등의 때리는' 격투기를 하는 사람을 영어로 '스트라이커'. 번역해서 쉽게 '타격가'라고 하는데, 그 반대되는 무술들... 예를 들어 유도, 주짓수, 레슬링, 삼보 같이 상대를 '붙잡아서 메치거나 비틀고 꺾고 조르는' 류의 무술가를 '그래플러', 즉 '붙잡는 사람' 이란 말로 부릅니다. 한국어로 번역하면 딱히 적당한 말이 없어서 그냥 '유술가' 정도로 부르기도 합니다. 애초에 초기 맨손격투술의 경우 타격기와 관절기가 공존 하는 경우가 많았습니다. 말하자면 초창기 유도에도 타격기가 있었다고 하며 가라데 역시 오키나와에서 발생했을 당시에는 관절기가 있었다고 합니다. 복싱 또한 현재의..

안녕하세요 강로그입니다. 오늘의 바로 OSS!!! 입니다. OSS(오쓰)는 '당신이 바라는대로' 라는 의미의 일본어 에서 파생되었다고 합니다. 오쓰에 대해 여러가지 이야기가 있지만 지도진에 대한 긍정의 대답이나 상대를 존경하고 존중하는 의미의 인사로도 많이 사용됩니다. 예를 들어 수련을 시작하거나 끝내기 전에 다함께 OSS를 외친다던지 기술시연이 끝나고 OSS를 외치고 기술연습에 들어가는 것이 있겠습니다. 오늘도 부상없이 OSS!!

주짓수에서 흰 띠(초보)가 자주 하는 실수들 1. 매일 운동하면 금방 지침 - 주짓수가 재밌다고 매일 너무 지나치게 의욕적으로 하려 한다면 당신의 체력을 금방 바닥난다. 그리고 의욕 또한 사라지며 체육관에서 도망가는 당신을 볼 수 있을 것이다. 또한 당신의 몸은 휴식이 필요한데 무리하게 스파링을 하다간 부상을 입을 수 있으며 일반적인 부상도 당신을 2-3주 동안 운동할 수 없게 만든다. 그러니 페이스 조절에 신경 써야 한다. 예를 들면 휴식시간에도 정말 주짓수가 하고 싶다면 기술영상을 보며 복습해보고 몸은 휴식을 취하는 것이 좋다. 2. 급하게 화려한 기술을 배우고 시도함 - 누구나 멋지고 화려한 기술을 빠르게 배우고 사용해 보기를 원한다. 그러나 당신이 보고 있는 영상 속의 선수들은 기본이 탄탄한 고수..