안녕하세요 강로그 입니다 ​ 얼마 전 ibjjf에서 새로운 룰을 발표했죠? 유니폼에 관련된 규정도 있었는데 ​ 재미있는 규정이 생겨서 소개하려고 합니다 그건 바로 ​ 띠 색상에 관한 규정! ​ 체육관에서 유색 벨트를 보면 브랜드마다 색상이 다른 걸 알 수 있습니다 이런 식으로 블루벨트도 찐한 파랑부터 하늘색까지! 다양한 벨트색상 ​ IBJJF에서 이번에 색상의 규정을 정했습니다! ​ ​ WHITE - PMS WHITE GRAY - PMS 423 YELLOW - PMS 107 ORANGE - PMS ORANGE 021 GREEN - PMS 363 BLUE - 2172C PURPLE - VALOET C BROWN - PMS 469 BLACK - BLACK C ​ 이렇게 색상 번호를 지정해 주어서 IBJJ 대..

​ 안녕하세요 강로그 입니다 ​ 많은 주짓수 대회에서 사용되는 IBJJF룰이 개정되었습니다 ​ 영문버전으로만 나왔는데 한국어 번역본을 만들어 보았습니다 ​ 번역에 오류가 있을 수 있으니 참고하여 봐주시기 바랍니다 ​ 출처: IBJJF 공식 홈페이지 영문버전 한국어 번역본 ​ 영상으로 보는 IBJJF 주짓수 규칙 ​ https://www.youtube.com/watch?v=kJ3LK7zo3pU&list=PLndFOMjO-W27bcQWzJbHMhul7llTclJpB&index=1 ​ 변경된 룰을 쉽게 요약해보면 이렇습니다 ​ ​ 1. 50/50가드에서 라펠이나 벨트 잡고 20초 이내 공격 안하면 페널티 2. 브라운 블랙벨트 스트레이트 앵클락에서 양쪽으로 턴 가능 3. 선수중 머리 염색이나 메이크업을 했는데 ..

안녕하세요 강로그 입니다 ​ 오늘은 계속해서 주짓수 책 주짓수 유니버시티에서 화이트벨트입니다 ​ 주짓수를 시작하면 누구나 흰 띠를 매고 운동을 시작하게 됩니다 ​ 처음 체육관에 들어가서 흰 띠를 들고 어떻게 해야 하는지 흔들리는 동공을 주체 못 할 때가 어제 같지만 친절한 관장님과 사범님들 그리고 동료 선후배님들 곧 덕분에 무럭무럭 자라나게 됩니다 ​ 그렇다면 주짓수 유니버시티에서는 화이트 벨트를 어떻게 이야기하고 있을까요? ​ ​ white belt ​ 화이트벨트- 생존 ​ 화이트 벨트라고 해서 어렵거나 화려한 기술을 배우지 말하야 하는 것은 아니다 다양한 기술과 상황을 겪어봐야 화이트벨트의 목적인 생존이 좀 더 견고해질 수 있을 것이다 ​ 훈련 -> 스파링 -> 탭, 실패 -> 재시도 ​ 이러한 과정..

​ 안녕하세요 강로그 입니다 ​ 국내 감각적인 도복 브랜드 프라이밋에서 일상생활 라인업 PPP+의 첫 번째 상품을 출시했습니다 이런 일상에 적용 가능한 상품들은 주짓수 라이프를 더 즐겁게 만들어주죠? ​ 저는 인스타그램 이벤트로 당첨되어 받아볼 수 있었습니다 ​ ​ 이번에 출시된 볼캡은 도복 소재가 사용되었다고 합니다 이런 재미있는 시도는 아주 환영입니다 심플하면서 의미 있는 디자인입니다 ​ 택배 박스에 테이프까지 신경 쓴 모습입니다 짜잔 실물을 영접했습니다 잘 포장되어 있고 봉투에는 재미있는 프라이밋 스티커들이 함께 들어있습니다 ​ ​ 볼 캡 앞부분에 도복 소재가 사용되었다고 합니다 딱 봐도 도복 느낌인 거로 보입니다 P 로고가 시원한 느낌을 줍니다 함께 동봉되어 있는 프라이밋 스티커들 이런 소소한 것..

안녕하세요 강로그 입니다 ​ 화재의 그 도복 스파이더 주짓수 도복 radpad3 가 드디어 출시되었습니다 많은 분들이 성공하시기도 하고 실패하시기도 하였습니다 ​ 이번에는 저도 하나 성공하여 실사를 보여드리려고 합니다 (물론 끝날 때까지 끝난 게 아니긴 합니다... ㅠ) ​ 저는 조금 늦게 받아서 주말에 언박싱 해보았습니다 구성품은 도복 상하의, 도복 가방 블랙 색상의 A1 사이즈를 구매하였습니다 저는 평소 A1L이나 A2S 사이즈를 입어 조금은 걱정되었지만 중간 사이즈가 없는 스파이더 주짓수 도복이라 어쩔 수 없이 도전했습니다 ​ 바지 박음질 디테일이 좋습니다 radpad1 때보다 품질이 더 좋아진 것 같습니다 ​ 스파이더로 고인 붉은 거미의 디테일도 아주 좋은 편이었습니다 강렬한 RED 안감이 있는 ..

안녕하세요 강로그 입니다 ​ 주짓수를 수련하는 많은 사람들이 바라는 나의 모습은 아름답게 주짓수를 하는 모습을 상상할 것 같습니다 저 역시 그렇지만 ​ 스파링을 촬영해서 보기만 해도 현실은 우당탕탕 주짓수를 하는 자신을 보게 되죠 ​ 춤에도 춤성이 예쁘다는 말이 있는 것처럼 주짓수 역시 효율적인 움직임을 원하는 순간 아름답게 보여주고 싶습니다 특히 실력 차이가 크지 않은 최고의 레벨의 선수들끼리 시합에서 이런 모습을 보여주긴 정말 어렵습니다 ​ 최근 이런 주짓수에 가장 가까운 선수가 바로 타이난 달 프라 선수가 아닌가 생각합니다 https://wonthrough.tistory.com/190 [강로그주짓수]Tainan Dalpra 타이난 달프라 _guard pass study ​ 안녕하세요 강로그 입니다 ..

안녕하세요 강로그 입니다 ​ 주짓수를 수련하다 보면 뭐가 반칙이고 아닌지 어떻게 하면 점수를 받는지 궁금할 때가 있습니다 간단한 룰은 많이들 알고 있지만 ​ 애매하거나 나이별로, 띠별로 금지된 기술이라든지 순간순간 점수를 받고 못 받고의 차이 등은 잘 숙지 못하고 있는 경우가 있습니다 ​ 이럴 땐 룰북을 찾아보면 좋겠죠? 많은 대회들이 사용하고 있는 ibjjf 룰을 보려면 사이트로 이동해야 합니다 ​ https://ibjjf.com/ ​ 룰을 클릭하고 books and videos를 클릭합니다 ​ 이곳에서 다운로드할 수 있습니다 ​ 물론 영어로 되어있습니다 ​ https://ibjjf.com/books-videos Books and Videos International Brazilian Jiu-Jitsu..

안녕하세요 강로그 입니다 얼마 전 주짓수에서 가장 크고 명예로운 대회라고 할 수 있는 월드 주짓수 챔피업십(문디알)이 끝났습니다 이번 문디알에 대한 포스팅도 보고 와주세요 https://wonthrough.tistory.com/225 The 2023 World Jiu-Jitsu Championships_ 2023 월드 주짓수 챔피언십 문디알 (일정,장소,중계) 2023년 세계 주짓수 선수권 대회가 열렸으며 디비전은 경기를 보고 싶어 안달이 난 선수들로 가득 차 있습니다. 블랙 벨트는 6월 3일 토요일에 경기를 치르며, 여자 결승과 남자 준결승 및 결승전 wonthrough.tistory.com 오늘은 주짓수 대표 단체인 ibjjf의 선수 랭킹을 알아보려고 합니다 1위부터 5위까지입니다 ​ ​ ​ 남성 어..

2023년 세계 주짓수 선수권 대회가 열렸으며 디비전은 경기를 보고 싶어 안달이 난 선수들로 가득 차 있습니다. 블랙 벨트는 6월 3일 토요일에 경기를 치르며, 여자 결승과 남자 준결승 및 결승전은 6월 4일 일요일에 열립니다. 2022년에는 롱비치에서 7명의 새로운 세계 챔피언이 선정되었으며, 복귀 챔피언은 많지만 복귀 챔피언이 없는 디비전도 몇 개 있습니다. 다음은 캘리포니아 롱비치의 Walter Pyramid에서 역사가 다시 한번 만들어질 각 블랙 벨트 디비전의 미리 보기입니다. ​ 기간: 6월 1일 목요일 ~ 6월 4일 일요일 위치: 월터 피라미드, 롱비치, 캘리포니아 브래킷 및 일정: bjjcompsystem.com 생중계: FloGrappling.com ​ 블랙 벨트 남성 Rooster wei..

안녕하세요 강로그 입니다 ​ 오늘의 주짓수 용어 사전 ​ " 탭(tap) " ​ ​ 입니다 ​ ​ 탭은 주짓수나 여러 격투기에서 사용되고 있는데요 항복을 알리는 신호입니다 ​ 우리는 실제 싸움이나 격투가 아닌 룰이 있는 스포츠를 수련하고 있기 때문에 패배를 인정하는 약속으로 탭(tap)이라는 신호를 만들었습니다 ​ 말로 "탭"이라고 말하기도 하고 상대를 손바닥으로 두 번 두드리거나 바닥을 두드립니다 공격하는 사람은 상대가 탭을 치면 곧바로 놓아줘야 합니다 그렇지 않고 늦게 놔주거나 더 공격한다면 부상으로 이어지기 쉽습니다 ​ 서로를 존중하고 함께하는 운동이니만큼 파트너가 다치는 일은 없어야겠죠? ​ ​ P.S: 꼭 정확한 기술이 들어와서 탭을 치는 경우가 아니더라도 나에게 문제가 생겼거나 멈추고 싶을 때..

​ 안녕하세요 강로그 입니다 ​ 여러분 요즘 ai 가 핫한거 알고 계시죠? 그중에서도 가장 유명한ai가 open ai 사의 거대 언어 모델인 Chat GPT인데요 ​ 채팅형식으로 원하는 정보와 기능들을 제공해줘서 난리도 아니네요 ​ 그래서 오늘은 Chat GPT에게 주짓수 도복의 세탁법과 관리법에 대해 물어봤습니다 이미지출처:https://bjjaccessories.com/best-detergent-for-bjj-gi/ https://wonthrough.tistory.com/4 [강로그 주짓수] 운동복을 두번씩 입는다고???_ 땀 많이 흘린 도복을 그냥두면??? 썪기전에 따라하 안녕하세요 강로그입니다. 오늘은 바로 주짓수도복 세탁하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 우리는 주짓떼라(주짓수하는 여자) 주짓떼로..

안녕하세요 강로그 입니다 ​ 오늘은 더블 언더 디펜스와 카운터에 대해 스터디 해보려고 합니다 영상을 보고 연습해 보고 사용해 보고 있는데요 ​ 자신에게 맞는 방법을 충분한 연습을 통해 적절하게 사용하면 좋을 것 같습니다 ​ 기본적인 방어법은 일단 엉덩이를 무겁게 낮춰야 합니다 무게중심을 바닥에 주어야 상대가 들어 올려 패스하기 어렵습니다 ​ ​ https://www.youtube.com/watch?v=xtOZZEN4X-w 디펜스_터틀 백포지션으로 이동 -띠잡고 다리를 빼내어 백포지션으로 이동 ​ ​ 소매 그립 잡고 몸 펴면서 방어 -> 팜투팜 그립으로 팔 당김 -> 오 모 플라타 연결 노기 손목 잡고 밀며 미끄러지듯 내려오기 -> 다리 하나 빼내기 -> 트라이앵글 초크 연결 https://www.yout..

​ ​ 안녕하세요 강로그 입니다 ​ 여름이 오면 노기의 계절이라고 하기도 하죠? 저는 요즘 손가락을 다쳐서 그립의 유무에 대해 고민하며 수련하고 있습니다 ​ 이때 노기를 하면 손가락 통증도 적고 부담이 덜 하기도 하고 다양한 시각으로 주짓수를 더 즐길 수 있는데요 ​ 오늘은 노기를 할 때의 복장과 노기 주짓수 복장 브랜드도 알아보려고 합니다 ​ 노기를 할 때는 말 그대로 도복을 입지 않고 주짓수를 합니다 adcc나 노기 시합을 보면 상의를 입지 않는 경우도 있는데 물론 이런 멋진 갑옷 같은 몸을 가지고 있으면 우리도 안입고하고 싶지만 ​ 우리는.. 입어야 합니다 ​ ​ 보통 위에는 긴팔 혹은 반팔 래시가드를 입고 아래는 주머니가 없는 파이터쇼 츠나 반바지를 입습니다 (주머니가 있는 바지도 괜찮긴 하지만 ..

안녕하세요 강로그 입니다 ​ 요즘 NOGI도 함께 수련하고 있는데 하체 서브미션 기술을 함께 하다 보니 주짓수가 더 재밌어지는 것 같습니다 그래서 오늘은 하체 서브미션 기술 중에 토홀드에 대해 알아보려고 합니다 ​ 토홀드란? 앵클락, 힐훅과 함께 대표적인 하체관절기 기술입니다 공격자가 상대의 발목을 가슴에 대고 기무라 그립을 사용하여 탭아웃을 받아내는 기술로 일반적으로는 새끼손가락을 상대의 발끝에 놓는 그립을 사용하여 상대의 발목을 돌려 관절을 공격합니다 하지만 발목뿐만 아니라 무릎 인대 쪽까지 대미지를 주게 되는 기술입니다 ​ 노기 스파링을 할 때면 토홀드 그립을 잡을 수 있는 길이 굉장히 많이 보입니다 하지만 잡기는 쉬워도 완성하여 탭아웃을 받아내기 좀 어려운 경우가 있는데요 그 이유를 한 번 알아보..

​ 안녕하세요 강로그 입니다 ​ 미국에서 노기 주짓수가 붐을 일으키고 있는 요즘 기 주짓수를 지키고 있는 완벽한 가드 패서 타이난 달프라 입니다 (물로 가드도 엄청납니다) ​ 독보적이라고 할 수 있을 정도의 테크닉을 보여주면서 세계 최고 레벨에서 완벽한 가드패스를 보여주고 있습니다 ​ 그의 경기 영상을 보고 있으면 마치 경기가 아닌 드릴 영상 같다는 느낌을 받습니다 ​ ​ https://www.youtube.com/watch?v=2S3fK8lhueY Tainan Dalpra v Andy Murasaki / World Championship 2022 ​ ​ https://www.youtube.com/watch?v=zrarazuxlRo https://www.youtube.com/watch?v=lpC_nRBr..

안녕하세요 강로그 입니다 ​ 오랜만에 새 도복 리뷰를 하려고 합니다 ​ 브랜드 또한 새로운 브랜드 바로 ​ 주짓수 도복 브랜드 ​ BRICK_브릭이 만든 OVERPOWER_ 오버파워 입니다 ​ ​ 주문하고 빠르게 배송이 와서 세탁하기 전에 운동 한번 했습니다 ​ ​ 귀여운 자주들이 센스 있게 위치해 있습니다 Swoosh~~ 착용하고 스파링 해봤는데 가벼운 도복이라 그런지 몸이 가볍게 느껴졌습니다 스파링 중 세탁 후에 한 번 더 입고 운동했습니다 처음엔 조금 넉넉했는데 수축하면서 사이즈가 적당해지고 있습니다 ​ 슬림핏이 아니고 레귤러? 핏이어서 넉넉합니다 ​ ​ 바지 뒤쪽에 있는 오버파워 거미 자수!! 시선 강탈 착용 후 여기저기 포인트들이 가득 ​ 끝까지 읽어주셔서 감사합니다 ​ 브릭의 다음 주짓수도복도..

출처: 하이퍼플라이 주짓수

안녕하세요 강로그 입니다 오늘은 요즘 핫한 Tye Ruotolo의 leg pin system 시스템에 대해 알아보려고 합니다 레그핀 시스템은 가드를 하는 상대방의 한쪽 다리를 발로 밟아 고정시켜놓고 패스를 시도하는 시스템입니다 요즘 Tye Ruotolo 선수가 자주 사용하여 많은 분들이 알고 계실 것 같습니다 아마 예전부터 사용되어온 방법같은데 최근 Tye Ruotolo 경기에서 레그핀 패스로 멋지게 패스를 성공하는 모습에 뜨거워 진 것 같습니다 먼저 경기영상을 보실까요? 미카 갈벙 선수와 루톨로 선수의 경기 입니다 루톨로 선수가 미카갈벙선수의 다리를 밟아 고정시키고 패스를 시도하지만 미카 갈벙선수가 라쏘그립을 잘 살려 방어하는 모습입니다 이 경기는 리바이존스 선수와 루톨로 선수의 경기인데 루톨로선수의 ..

​ 안녕하세요 강로그 입니다 ​ 앞으로 주짓수 도복 브랜드에 대해 소개하는 포스팅을 하려고 계획하고 있습니다 요즘 해외 브랜드부터 국내 브랜드까지 많은 주짓수 도복 브랜드들이 생겨나고 있어 소개해 드리고 싶네요 ​ 그 첫 번째 시간으로 ​ 프라이밋을 소개합니다 ​ 제가 프라이밋을 처음 알게 된 건 몇 년 전쯤인데 첫 도복을 출시한다는 글을 보고 흥미가 생겨서 쭉 지켜봤습니다 ​ 한정판 형태로 출시를 하고 젊은 느낌의 심플함과 센스 있는 디자인이라고 느꼈는데 이후 행보도 굉장했습니다 ​ 첫 번째 컬렉션인 O.T.P 프로젝트를 시작으로 현재는 8번째 컬렉션까지 발매가 되었고 이 전 컬렉션은 모두 재발매가 안된다고 하니 요즘 많은 한정판 생산방식을 가지고 가는 것 같습니다 현재까지 제작되어 판매되고 있는 도복..

안녕하세요 강로그 입니다 ​ 얼마전 스파이더 주짓수도복 RADPAD2의 발매소식을 전해드렸는데요 https://wonthrough.tistory.com/130 [주짓수 도복]스파이더 주짓수 도복 RADPAD2 출시!!_출시일_색상_사이즈_구매링크 안녕하세요 강로그 입니다 벌써 2021년 마지막 날이네요 ​ 오랜만에 도복출시 소식을 전해드리려고 합니다 ​ 출시 당시 엄청난 화제를 불러왔고 발매일 서버가 터지는 나이키스러운 상황을 주 wonthrough.tistory.com 오늘은 하이퍼플라이에서 반가운 출시 소식이 있어 전해드리려 합니다 하이퍼플라이에는 스타라이트라는 약간은 얇고 가벼운느낌의 주짓수 도복이 있습니다 ​ 20만원이 넘는 고가의 다른 하이퍼플라이 도복들과는 달리 스타라이트 라인은 10만원대의 ..