[강로그주짓수] 관장님... 주짓수를 잘하고 싶습니다!_어떻게 수련하면 빠르게 성장할 수 있을까?_주짓수 수련방법_화이트벨트를 위한

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안녕하세요

강로그 입니다

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오늘은 주짓수를 수련함에 있어 수련하는 방법? 을 이야기해보려 합니다

수련하는 방법은 많은 지도자분들이나 선수분들이 더 잘 아시겠지만

그냥 저의 경험으로 좋은 수련방법이라 생각되는 방법을 적어보려 합니다

제가 생각하는 대상은 화이트벨트 분들입니다

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1. 준비운동부터 마무리까지 모든 수업에 집중하라

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첫 번째는 수업에 집중하자!

어떻게 생각하면 공부하는 방법과도 같다 고 생각 할 수 있습니다

사실 공부 잘하시는 분들이 마음먹으면 운동도 빨리 배우십니다

학습하는 방법을 알고 계신 차이라고 생각됩니다

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다만, 개인의 신체적 능력의 차이가 있습니다

중요한 건 몸으로 하는 운동이기 때문에

몸을 만든다는 표현이 맞는 것 같습니다

바로

몸을 사용하는 방법을 아는 것은 머리로 익히는 것보단 몸에 익게 만드는 것이 중요하기 때문에

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준비운동부터 드릴, 기술 수업, 기술 연습, 스파링, 마무리 운동까지

모든 수업에 빠짐없이 참여하도록 노력해야 합니다

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2. 드릴을 부끄러워하지 말자

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두 번째는 드릴을 하자!

드릴이란 주짓수에 필요한 동작들을 혼자나 둘이 반복하는

반복 학습 훈련입니다

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하지만 수업 시간 외에 따로 드릴을 하는 분들은 적은 편입니다

몸을 푸는 시간에 솔로 드릴을 하거나

수업이 끝난 시간에 다른 분들께 커플 드릴을 부탁한다거나 하는 건

아주 좋은 방법이지만!

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사실 조금 부끄럽기도 하고

먼저 말을 꺼내기도 힘듭니다

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드릴은 정말 많은 도움이 됩니다

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몸 풀 때 솔로 드릴을 자주 하고 같이 연습할 상대가 있다면 기술 드릴을 최대한 많이

하도록 하면 정말 많은 도움이 될 것입니다.

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3. 질문하자_질문이 두렵다면?

누군가 설명하면 들어보기

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세 번째는 질문을 하라!

모르는 것이 있으면 질문을 하면 가장 빠르고 쉽게 해답을 얻을 수 있습니다

다만

내가 너무 모르기도 하고

이상한 질문을 하는 게 아닐까?

너무 쉬운 질문을 하는 게 아닌가?

하는 걱정이 있다면?!

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바로 귀를 크게 만드는 것입니다

수련을 하면 체육관에는 수업이 끝난 후

누군가 질문을 하고 서로 알려주고 연구하는 모습들이 있습니다

바로 그때! 그 앞으로 가서 앉습니다

그리고 그 설명을 잘 듣고 기회가 되면 함께 연습도 해봅니다

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이러한 과정은

주짓수에서 아주 중요한

다른 이의 경험치를 빠르고 쉽게 얻어 가는 과정이라 생각합니다

누군가의 고민과 해결 과정을 포인트만 짚어 알 수 있기에

아주 큰 도움이 됩니다

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누군가 설명을 한다면 바로 가서 그 설명을 들으세요!

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4. 오늘 배운 기술 바로 사용해보기

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네 번째는 오늘 배운 기술 바로 사용하기

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그날 배운 기술을 바로 사용해 보는 겁니다

물론 바로 통할 가능성은 적습니다

함께 배운 기술이고 아직 연습이 부족하기 때문에 바로 정확히 사용되지는 못하지만

오늘 배운 기술을 시도해 봄으로써 머리에 좀 더 각인시키는 계기가 됩니다

또한 상대방 역시 오늘 배운 기술을 시도한다는 걸 알면

서로 사용해보도록 기다려 줄 수도 있기에

서로에서 많은 도움이 된다고 생각합니다

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5. 오늘 배운 기술의 방어 기술과 카운터 찾아보기

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마지막으로 다섯 번째는 오늘 배운 기술의 방어방법과 카운터 찾아보기

마지막 다섯 번째는 선택사항이긴 하지만

실천한다면 실력 향상에 아주 좋은 역할을 합니다

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주짓수 체계는 체스 경기에 비유되는 것처럼

모든 계 연결되어 있습니다

마치 톱니바퀴처럼 말이죠

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오늘은 하나의기술을 배웠지만

그에 따른 방어 기술이나 카운터 기술을 찾아보게 되면

한 가지 기술이 아니라 하나의 주제를 익히는 기회가 된다고 생각합니다

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주짓수는 기술들을 연결하는 과정이 빠르면 빠를수록

그 수련자의 실력 향상의 속도와 관련이 크다고 많이 느낍니다

분명 큰 도움이 될 것이라 생각합니다

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(슬램덩크 만화 중)

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오늘도

끝까지 읽어주셔서 감사합니다

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우리 모두 안전하고 즐겁게 수련합시다

OSS!