안녕하세요 강로그 입니다 얼마 전 주짓수에서 가장 크고 명예로운 대회라고 할 수 있는 월드 주짓수 챔피업십(문디알)이 끝났습니다 이번 문디알에 대한 포스팅도 보고 와주세요 https://wonthrough.tistory.com/225 The 2023 World Jiu-Jitsu Championships_ 2023 월드 주짓수 챔피언십 문디알 (일정,장소,중계) 2023년 세계 주짓수 선수권 대회가 열렸으며 디비전은 경기를 보고 싶어 안달이 난 선수들로 가득 차 있습니다. 블랙 벨트는 6월 3일 토요일에 경기를 치르며, 여자 결승과 남자 준결승 및 결승전 wonthrough.tistory.com 오늘은 주짓수 대표 단체인 ibjjf의 선수 랭킹을 알아보려고 합니다 1위부터 5위까지입니다 ​ ​ ​ 남성 어..

​ ​ 안녕하세요 강로그 입니다 ​ ​ 오늘은 주짓수를 수련함에 있어 수련하는 방법? 을 이야기해보려 합니다 수련하는 방법은 많은 지도자분들이나 선수분들이 더 잘 아시겠지만 그냥 저의 경험으로 좋은 수련방법이라 생각되는 방법을 적어보려 합니다 제가 생각하는 대상은 화이트벨트 분들입니다 ​ ​ 1. 준비운동부터 마무리까지 모든 수업에 집중하라 ​ 첫 번째는 수업에 집중하자! 어떻게 생각하면 공부하는 방법과도 같다 고 생각 할 수 있습니다 사실 공부 잘하시는 분들이 마음먹으면 운동도 빨리 배우십니다 학습하는 방법을 알고 계신 차이라고 생각됩니다 ​ 다만, 개인의 신체적 능력의 차이가 있습니다 중요한 건 몸으로 하는 운동이기 때문에 몸을 만든다는 표현이 맞는 것 같습니다 바로 몸을 사용하는 방법을 아는 것은 ..

​ ​ 안녕하세요 강로그 입니다 ​ 주짓수를 수련하다 보면 보통 직장에서 퇴근 후에 취미로 운동하시는 분들이 많기 때문에 보통 수련시간이 저녁시간이 지난 8시쯤부터 시작되는 것 같습니다 ​ 저녁식사를 한 이후에 운동을 하면 속이 매우 불편합니다 그래서 한 번쯤 운동 가기 전에 뭘 먹고 가야 하나 고민한 적이 있습니다 그래서 운동 가기 전 어떤 음식을 먹어야 할까에 대해 이야기해보려 합니다 ​ ​ [하파엘 맨데스 주짓수선수] ​ 1. 공복 운동(3~4시간 전에 식사) ​ 제가 처음으로 선택해본 방법은 공복으로 운동을 하는 것입니다 먼저 이 방법은 다이어트에 굉장히 효과적인 방법입니다 공복으로 운동 후에 야식 없이 바로 수면을 취하면 다이어트 속도가 굉장합니다 저는 야식을 가끔 먹어가면서도 3개월 만에 8k..

안녕하세요 강로그입니다 ​ 드 디 어!! 주말 동안 택배가 도착했습니다 주말에 지방에 다녀와서 조금 늦게 확인을 했습니다 ​ 스파이더 주짓수 도복이 도착했습니다 언빡싱입니다!!!! ​ ​ 오!!! 박스부터 거미와 SPYDER 비닐에 포장된 도복 가방이 있습니다 ​ 스파이더 제품을 더 멋지게 오래 입고 싶으신가요? 그럼 따라 해보세요 보플제거와 수선도 가능하네요 역시 의류 전문 브랜드는 좀 다른 서비스를 보여줍니다 도복 가방은 일반 도복 가방과는 다른 느낌입니다 다른 사진으로 봤을 땐 두꺼운 가방 같은 느낌인가 했지만 얇은 재질이었고 찍찍이로 열고 닫게 되어있었습니다 ​ 다른 매는 끊은 없었고 사이즈는 넉넉한 사이즈입니다. 찍찍이 거미 디테일 젖은 도복을 잘 보관하여 가지고 올 수 있을 듯합니다. 짜잔 도..

안녕하세요 강로그 입니다. ​ 오늘 알아볼 주짓수 기술은???????? ​ 싸움은 선빵이고 선빵은 뒤통수에다!!!! ​ https://youtu.be/VyF-ns1wHhc 출처: JTBC 유튜브 ​ 요즘 즐겨 보고 있는 [이태원클라쓰]의 대사입니다. ​ 요즘 외출도 힘들고 주짓수가 하고 싶어 죽겠네요 그래서 블로그라도 쓰고자 생각해보니 ​ 바로 저 대사가 생각났습니다. 주짓수 신을 완전히 휩쓸었던 아니 여전히 휩쓸고 있는 베림보로입니다. ​ 많은 방어 법이 생겨났다고는 하지만 아직 여전히 많은 챔피언들이 주로 사용하는 베림보로는 이제 주짓수에 있어서 필수적인 기술일 수 있겠습니다. ​ 싸움은 선빵이듯 빠르게 엄청나게 유리한 위치인 상대방의 등(back)을 잡는것은 엄청난 이 점이라 할 수 있겠습니다. ​..

안녕하세요 강로그입니다. 오늘의 은 ​가드(GUARD) 가드플레이 입니다. ​ 주짓수에서 혹은 ibjjf의 룰에서 보면 가드란 상대를 내 다리 사이에 두는 모습을 말한다고 합니다. 대부분의 가드의 모습은 상대를 내 다리 사이에 두고 컨트롤하는 상황입니다. ​ 이렇게 보면 터틀은 가더라고 볼 수 없다고 ibjjf 위원장님의 룰세미나에서 교육받았습니다. ​ 가드의 예로는 오픈 가드 시팅 가드 클로즈가드 스파이더가드 라쏘가드 하프가드 딥하프가드 데라히바가드 버터플라이가드 엑스가드 웜가드 스쿼드가드 등등 다양한 가드들이 새로 만들어지고 있고 발전해가고 있습니다. ​ 또한 가드 플레이란 시작과 동시에 가드로 내려가 스윕이나 서브미션을 노리는 플레이로 가드 위주의 플레이라고 생각합니다. ​ ​ ​

안녕하세요 강로그 입니다. 오늘의 주짓수 용어 사전은 ​ 스윕(SWEEPS) ​ 입니다 ​ 주짓수에서 스윕은 가드 상태에서 상대와 포지션을 바꾸는 상황을 이야기합니다. 예를 들면 클로즈 가드에서 플라워 스윕 혹은 기무라 스윕을 이용하여 탑 플레이어와 위치를 바꾸는 것을 말합니다. ​ 시합에서는 2점을 획득합니다. ​ ​ 멋진 스윕들을 보시죠 ​ ​ ​ ​ ​ 스파링하다 보면 부드럽고 자연스럽게 스윕이 될 때 엄청난 즐거움이 다가옵니다. ​ 오늘도 안전하고 즐겁게 주짓수 하세요

안녕하세요 강로그 입니다. 이번 은 드릴 Drill 입니다. ​ ​ 주짓수에서 드릴이란 주짓수에서 필요한 동작을 혼자 또는 여럿이 함께 할 수 있도록 만들어 놓은 것입니다. 예를 들어 반복 숙달하는 것입니다. 몸을 풀기 위해 하기도 하고 기술의 숙련도를 위해서 하기도 합니다. ​ 역시 잘하려면 반복반복인가ㅠㅠ ​ 대표적으로 많이 하는 드릴이 애니멀 드릴입니다. 동물의 움직임과 비슷한 동작들에 동물의 이름을 붙인 겁니다. 주짓수 체육관에 처음 가면 새우 빼기 하는 것을 합니다. 처음엔 이게 뭔가 싶다가 ​ 수련을 하면 할수록 새우 빼기의 중요성에 대해 느끼게 됩니다. ​ 또한 드릴에는 솔로 드릴과 커플 드릴이 있고 솔로 드릴은 혼자 연습하는 드릴을 말하며 커플 드릴은 상대와 짝을 이루어 동작을 연습해보는 ..

안녕하세요 강로그입니다. 오늘의 !! 바로 주짓떼라와 주짓떼로 입니다. 떼라? 떼로? 주짓떼라 -주짓떼라는 주짓수를 하는 여자 주짓떼로 -주짓떼로는 주짓수를 하는 남자 를 말합니다. 유도하는 사람을 "주도카"라고 말하는 것과 비슷하다고 생각됩니다. 다 같이 부상 없이 오늘도 롤링 롤링 나이트!!! 우리나라 유명 연예인분들 중에도 주짓떼라와 주짓떼로가 있습니다. 누굴까요?? ㄱ ㄱ ㄱ 사진은 퍼플벨트 승급 때지만 얼마 전에 브라운으로 승급하셨습니다 배우 천정명 님 타히티 아리 님 배우 설인아 님 배우 이재윤 님 님 그리고 세계적으로 유명한 해외 주짓떼로들 주짓수를 하면서 처음 반하게 된 선수 하파엘 멘데스 실제로 처음 만난 작은 거인 브루노 말파시니