안녕하세요 강로그 입니다 ​ 오늘은 계속해서 주짓수 책 주짓수 유니버시티에서 화이트벨트입니다 ​ 주짓수를 시작하면 누구나 흰 띠를 매고 운동을 시작하게 됩니다 ​ 처음 체육관에 들어가서 흰 띠를 들고 어떻게 해야 하는지 흔들리는 동공을 주체 못 할 때가 어제 같지만 친절한 관장님과 사범님들 그리고 동료 선후배님들 곧 덕분에 무럭무럭 자라나게 됩니다 ​ 그렇다면 주짓수 유니버시티에서는 화이트 벨트를 어떻게 이야기하고 있을까요? ​ ​ white belt ​ 화이트벨트- 생존 ​ 화이트 벨트라고 해서 어렵거나 화려한 기술을 배우지 말하야 하는 것은 아니다 다양한 기술과 상황을 겪어봐야 화이트벨트의 목적인 생존이 좀 더 견고해질 수 있을 것이다 ​ 훈련 -> 스파링 -> 탭, 실패 -> 재시도 ​ 이러한 과정..

안녕하세요 강로그 입니다 오랜만에 주짓수 관련 포스팅을 하려고 합니다 사실은 예전부터 하려고 했던 포스팅인데 늦어지게 되었네요 바로 도서 리뷰인데요 책이라고 하면 바로 나가실 분들이 많을 테지만 체가 블루벨트 때 알게 되었지만 저 역시 아직 전부 읽어보지 못한 책이 있습니다 (저 역시 책과 친한 편이 아니라) 바로 사울로 히베이로의 주짓수 유니버시티 JIUJITSU - UNVERSITY 입니다 이 책을 알게 된 건 "허선생의 주알못" 유튜브에서 추천 영상을 보고 정말 좋은 책일 것 같은 생각이 들어 포스팅도 하고 책도 구해서 읽어보려고 했습니다만 영문판만 존재하고 아마존을 통해 구입해야 해서 국내에선 구하기 좀 어려움이 있었습니다 마음속에 담아두었던 책을 최근에 다시 읽어보려고 마음먹어서 여러분도 함께 ..

여기 24시 국밥집이 있습니다! 하지만 가보면 닫혀있는 집들이 많죠?? ​ 코로나 이후 24시 운영하는 가게들이 잘 없는 것 같습니다 ​ 여기는 24시 국밥집 이름부터 ​ 진 25시 선지 해장국 입니다 외관 ​ 외관만 봐도 24시 운영!! 이날도 늦은 시간에 방문하였습니다 ​ 술국부터 소머리국밥, 순댓국, 선지 해장국 등 국밥 천국인가요? 원하는 국밥은 다 골라 먹을 수 있을 느낌! 내부 안으로 들어가니 이모님들이 반겨주십니다 자리도 많고 넓은 테이블이 많이 있어 단체로도 좋을 것 같습니다 ​ 메뉴 ​ 술국과 순대 국밥을 주문해 봅니다 늦은 시간이라 특 사이즈는 참았습니다 기본 반찬 술국(13.0) 엄청 푸짐해 보입니다 선지도 큼직하게 많이 들어가있고 양과 곱창이 많이 들어가 있습니다 얼큰하게 먹을 수 ..

안녕하세요 강로그 입니다 ​ 추운 겨울이지만 갑자기 날씨가 풀리면서 따뜻해졌습니다 곧 다시 추워질지 모르지만 ​ 얼죽아(얼어 죽어도 아이스)의 나라답게 추울 때도 차가운 음식을 먹기도 합니다 ​ 저는 물 막국수를 좋아해서 어딜 가든 메뉴가 보이면 먹어보곤 합니다 (물론 맛있어 보이는 곳에서) ​ 오늘은 봉평메밀막국수집에 다녀왔습니다 ​ 원조 강영숙 봉평 산골 메밀촌 ​ 외관 어딜 가나 원조 논란이 있는데 이곳도 원조 논란이 좀 있는 곳 같은 외관입니다 ​ 네이버에는 봉평 산골 메밀촌으로 등록이 되어있습니다 카카오에는 원조 강영숙 봉평메밀촌 물 막국수 먹으러 들어갑니다 실내 실내는 넓은 편은 아닌데 위층으로 올라갈 수도 있습니다 ​ 사진을 찍고 메뉴 주문을 했는데 곧바로 대학생들이 몰려들어왔습니다 ​ 이곳..

안녕하세요 강로그 입니다. ​ ​ 요즘엔 어딜 가나 정말 많은 카페들이 있어서 어디를 가야 하나 고민이 되는데요 서울에는 잘 없지만 경기도만 나와도 좋은 대형카페들이 많은데요 일단 넓고 뷰도 좋고 주차도 편하고 그래서 그런지 요즘 대형카페들이 아주 인기가 많습니다. 모쿠슈라 ​ 너무 멋진 외관이죠? 마치 현대의 성 같은 비주얼 위치 및 주차 주소: 경기 파주시 조리읍 기곡길 138 영업시간: 월 - 금 10:00 - 20:00 토 - 일 10:00 - 20:30 주차: 무료주차 3시간 이후 10분에 1000원 주차장은 넓게 주번에 위치해있습니다 대형카페들은 보통 주차가 무료인데 3시간 무료이고 이후 요금을 받는 걸 보니 엄청 사람이 몰리는 것 같습니다 하지만 3시간이면 충분한 것 같습니다 이국적인 외관과..

안녕하세요 강로그 입니다 ​ 날씨가 추워지니 따뜻한 국물이 자주 생각나는데 똠양꿍 먹고 싶어서 백종원의 3대 천왕에 나오고 많은 방송에 소개되었던 태국 음식점이 있다고 하여 다녀왔습니다 ​ ​ 태국 음식 하면 유명한 서울에 있는 미슐랭 툭툭 누들 타이도 다녀왔었죠 https://wonthrough.tistory.com/203 [연남맛집]툭툭누들타이_미슐랭 타이푸드 맛집 연남동으로 가자_(운영시간, 웨이팅) ​ 안녕하세요 강로그 입니다 ​ 여러분은 태국 음식 좋아하시나요? 저는 자주 먹는 편은 아니지만 색다른 음식을 먹고 싶을 때 찾는 편입니다 ​ 오늘은 미슐랭 태국 음식으로 유명한 연남동의 wonthrough.tistory.com ​ 그리고 오늘은 바로 일산 밤리단길로 온 뭄알로이 입니다 주소: 경기 고..

안녕하세요 강로그입니다 ​ 요즘 여자들뿐만 아니라 남자도 외모관리하는 시대입니다 외모관리에는 어떤 관리가 있을까요? 성형 같은 시술 관리, 피부 관리도 있고 헤어 관리도 있습니다 ​ 오늘은 털 관리에 대해 이야기해보려고 합니다 털이 너무 많은 사람들에게는 스트레스가 될 수 있습니다 저도 평소 운동을 자주 하기도 해서 털 관리에 신경이 쓰이는 편인데 ​ 왁스에 대해 고민만 하던 중에 좋은 기회가 되어 왁싱을 하고 왔습니다 ​ 과연 어디 왁싱을 했을까요? ​ 제가 다녀온 곳은 일산에 있는 이온 뷰티 입니다 주소: 경기 고양시 일산서구 중앙로 1415 시티 2000, 2F 202호 라인업 뷰티-이온 뷰티 예약 문의: 0507-1315-6255 네이버 예약 가능 ​ 주차: 건물 내 주차 가능 기계식 주차 단, ..

안녕하세요 강로그 입니다 ​ 비가 오거나 날씨가 너무 덥거나 추우면 실내에서 놀고 싶은 마음이 가득합니다 그럴 때면 쇼핑몰에서 놀곤 하는데요 오늘은 스타필드 고양점에 서 놀다가 배가 고파 쉑쉑버거에 다녀왔습니다 ​ 처음 쉑쉑버거가 들어왔을 땐 줄이 너무 길어 먹기가 힘들었는데 지금은 매장도 많이 생기고 안정화가 된 모습입니다 ​ 쉑쉑버거 고양 스타필드점 위치: 쉐이크쉑버거는 고양 스타필드 1층에 위치해있습니다 ​주차: 스타필드 주차장 무료주차 평일 낮 시간이라 그런지 사람은 많이 없었는데 주말엔 대기가 많을 것 같습니다 ​ 입구에 키오스크에서 주문을 합니다. ​ 뒤쪽으로 가면 앉아서 먹는 자리가 있습니다 쉑 스텍 버거와 쉑 버거 콜라를 주문했습니다 ​ ​ 쉑 버거 오리지널 버거라고 볼 수 있습니다 진한 ..

안녕하세요 강로그 입니다 어른들 과 식시 하려고 식당을 찾다 보면 메뉴 정하기 어려운 경우가 많죠? 가능하면 좋은 음식과 좋은 곳을 가려고 신경을 쓰기도 하고 새로운 장소에 가려고 알아보기도 합니다 오늘은 건강에도 좋고 어른들과 함께하기 좋은 곳에 다녀왔습니다 메뉴는 바로 오리백숙! 그곳은 두레골 입니다 주소 : 전북 부안군 부안읍 선돌로 208-8 예약: 063-584-4033 주차: 가게 앞 주차 ​ 혹시 기다릴까 봐 전화로 예약을 하고 방문했습니다 ​ ​ 이쪽은 입구고 뒤쪽에 주차장도 넓게 있습니다 주차장 쪽에 닭과 오리를 따로 키우고 계셨습니다 실내 식사를 하다가 엄청 큰 잉어?를 보고 놀랐습니다 수조가 작아 보였죠 메뉴는 오리백숙 닭백숙 닭볶음탕이 있고 옻이 추가로 들어간 메뉴가 있습니다 ​ 저..

안녕하세요 강로그 입니다 ​ 어릴적 좋아하던 홍콩영화를 보면 주인공이 먹는 중식당은 약간 미국느낌이 담긴 곳들이죠? ​ 주인공이 외롭게 음식과 술을 먹으며 복수를 다짐하는 곳이기도한 장소 그런 느낌의 중식당이 밤리단길에 있어 다녀왔습니다 ​ 판다하이요 밤리단길점 주소: 경기 고양시 일산동구 일산로330번길 49-23 1층 ​ 운영시간: 매주 목요일 정기휴일 11:00 - 21:00 브레이크타임 15:30 - 17:30 라스트오더 14:30 , 20:00 ​ 주차: 가게앞 또는 주변 골목주차 ​ 입구 ​ 인테리어와 셀프바 ​ ​ 메뉴판 주문서에 수량을 적어 주문합니다 오렌지치킨 윤영볶음밥 하이요 아이스티*** 를 주문했습니다 하이요 아이스티 립톤맛 아니고 직접 만드시는 아이스티라고 합니다 아이스티 안좋아하..

안녕하세요 강로그 입니다 ​ 오랜만에 도복 후기로 돌아왔습니다 바로 전에 소개 드렸던 국내 주짓수 도복 브랜드인 BRICK ​ 입니다 ​ ​ https://wonthrough.tistory.com/182 [주짓수도복]BRICK OVER POWER BJJ GI_귀엽고 가벼운 도복 브릭 오버파워 주짓수 도복 후기 안녕하세요 강로그 입니다 ​ 오랜만에 새 도복 리뷰를 하려고 합니다 ​ 브랜드 또한 새로운 브랜드 바로 ​ 주짓수 도복 브랜드 ​ BRICK_브릭이 만든 OVERPOWER_ 오버파워 입니다 ​ ​ 주문하고 wonthrough.tistory.com 바로 브릭 오버파워 주짓수 도복 이후로 신제품이 출시되었습니다 ​ https://smartstore.naver.com/brick_brick/products..

안녕하세요 강로그 입니다 ​ 추운 겨울이 너무나 갑작스럽게 찾아와서 그런지 컨디션이 말이 아닌데요 여러분은 어떠신가요? ​ 한여름 더위에도 건강을 챙겨야 하지만 추운 겨울 역시 건강 잘 챙겨야겠죠? ​ 최근에 일산 탄현에 괜찮은 장어집을 다녀와서 소개해 드리려 합니다 ​ 바로 ​ ​ 여자만 숯불장어구이 입니다 주소 : 경기 고양시 일산동구 성석동 1306-12 영업시간: 11:30 - 21:00 연중무휴 단체 이용 가능, 주차, 포장, 남/여 화장실 구분, 유아시설 (놀이방) ​ ​ 평일 식사시간 전에 방문해서 그런지 한산했지만 대기공간도 많고 번호표 시스템도 있는 걸 보니 주말이나 식사시간엔 사람이 많이 몰릴 것 같습니다 주차장도 넓게 잘 되어있습니다 ​ ​ 번호표 받고 ​ ​ 장어를 직접 보고 구매 ..

안녕하세요 강로그 입니다 ​ 여러분 피자 좋아하시나요? 피자를 좋아하신다면 어떤피자 좋아하시나요? 오늘은 이탈리안 피자집에 다녀왔습니다 ​ 국립 암센터 건너편 밤가시마을에 위치한 ​ ​ 조르노피자 입니다 ​ 조르노 피자는 국립암센터 건너편에 위치해 있습니다 ​ 주소: 경기 고양시 일산동구 율천로8번길 23-2 1층 조르노피자 운영시간: 11:00 - 21:30 브레이크타임 15:00 - 17:00 라스트오더 20:30 격주 목요일 정기휴무 ​ 주차: 가게앞 주자 가능 약 3 - 4대 ​ ​ 매장 입구 입니다 ​ 매장 내부 깔끔하면서도 이태리 느낌의 인테리어 비스마르크 피자 (19.8) 계란 노른자를 터뜨려서 같이 먹으면 한층 더 부드러운 맛입니다 ​ ​ ​ 살시챠 디 크레마 스파게티 (21.0) ​ 살시..

​ 안녕하세요 강로그 입니다 ​ 여러분 따뜻한 연말 보내고 계시나요? 겨울이 돌아오면 따뜻한 커피나 핫초코가 생각나죠? 이때 맛있는 파이 한 조각 함께하면 얼마나 좋을까요? 다가올 크리스마스에 어울리는 파이 집에 다녀왔습니다 ​ 피스 피스 정발산점 피스 피스는 일산에서 아주 유명한 파이 집입니다 한창 유명할 때는 원하는 파이 사려면 진짜 힘들었습니다 이후 확장도 하고 몇 군데 더 생기면서 조금은 더 쉽게 맛있는 파이를 먹을 수 있게 되었습니다 ​ ​ 피스 피스 정발산점은 밤 다시 마을에 위치해 있습니다 ​ 주소 : 경기 고양시 일산동구 일사로 380번 길 45 1층 운영시간: 매일 11:30 - 21:00 라스트 오더 20:30 주차: 가게 주변 길가에 주차해야 함 ​ ​ 저기 보이는 블루리본이 맛집임을..

안녕하세요 강로그 입니다 여러분은 텐동 좋아하시나요? 저는 튀김과 함께 밥을 먹는 것이 조금은 어색했었는데 많은 분들이 이미 맛있게 먹고 있다고 합니다 ​ 예전에 방송에 소개된 텐동맛집에 다음날 갔다가 2시간 줄 서서 기다린 기억이 있는데 ​ 이번에도 ​ 수요미식회와 생방송 투데이에 나왔던 텐동집에 다녀왔습니다 ​ 이번엔 몇 시간 기다렸을까요? ​ ​ 고쿠텐 일산 웨스톰점 ​ ​고쿠텐 일산점은 일산 웨스턴돔 A동 2층에 위치해 있습니다 영업시간 ​ 월 - 금 11:30 - 21:00 15:00 - 17:00 브레이크 타임 14:30 , 20:30 라스트 오더 ​ 외관이 아주 따듯한 느낌을 줍니다 메뉴판도 배너에 소개되어 있습니다 앞쪽에는 대기석도 있습니다 ​ ​ ​ 오픈 주방 형태이고 바형태의 좌석도 있..

안녕하세요 강로그 입니다 남자의 3대음식이 뭔줄 아시나요? 국밥, 제육, 돈까스 그래서 오늘은 일산탄현에 새로 생긴 제주쾅쾅돈가스에 다녀왔습니다 ​ 제주 쾅쾅 돈가스 일산 탄현점 주소: 경기 고양시 일산서구 일현로 65 동현빌딩 1층 전화: 031-922-3068 영업시간: 11:00 - 21:00 ​ ​ 새로생긴 제주쾅쾅돈가스 평소에 지켜만 보다가 듣디어 방문했습니다 돈까스가 먹고싶었거든요 뭐 마치 제주도 어느 동네에 온 듯한 외관입니다 제주도 가고싶네요 들어가서 키오스크로 주문을 합니다 3시쯤 방문해서 한산했습니다 근데..주문하고 뒤를 돌아보니 줄이 생겼어... ​ 배가 많이 고팠으니까 치즈돈까스, 일반돈까스, 냉모밀, 쫄면 주문했습니다 가격이 괜찮은편이라 부담없이 주문했습니다 돌아보니 줄서서 주문하..

안녕하세요 강로그 입니다 오늘은 마곡에 있는 퓨전 일식집 초이 다이닝을 소개하려고 해요 초이 다이닝 주소: 서울 강서구 마곡동로 62 2층 208호 전화: 02-2135-5678 영업시간: 월-일 11:00 - 20:30 브레이크 타임: 15:00- 17:00 라스트 오더: 20:00 ​ 요즘 유행하고 있는 캐주얼 일식 맛집이라 가보고 싶었는데 마곡에 지점이 있어서 가봤습니다 항상 대기가 길다고 들었는데 마침 브레이크 타임이 끝날 시간이라 대기 없이 먹을 수 있었습니다. 메뉴를 보고 베스트 메뉴인 뼈돈카츠와 마제 소바를 주문했습니다 ​ 주문하고 둘러보니 점점 손님들이 들어오고 있었고 매장이 넓고 쾌적했습니다 ​ 초이 마제 소바(13,000원) 마제 소바는 다른 마제 소바들보다는 조금 덜 짠맛 있어서 먹기..

안녕하세요 강로그 입니다 구미 산동에 유명한 스테이크 뷔페가 생겨서 다녀왔습니다 ​ 구미 맛집 스테이크 뷔페 삐에노 주소: 경북 구미시 산동읍 신당 1로 4길 5-6 2층 전화: 0507-1415-0510 영업시간: 월 - 금 : 17:00 - 21:30 토 - 일 : 11:30 - 21:30 브레이크 타임 15:00 - 17:00 ​ 식사시간: 토요일 100분 그 외 90분 ​ ​ 기대와 함께 들어가 봅니다 이미 많은 분들이 식사를 하고 계셨습니다 미리 예약을 하고 가서 자리를 안내받을 수 있었습니다 주말이라면 꼭 예약하고 가시면 좋겠습니다 어떤 음식들이 있는지 한 바퀴 돌아봅니다 피자도 바로바로 구워주시는데 아주 맛있었습니다 직원분들이 음식에 신경을 많이 써주는 모습이었습니다 ​ 스테이크 사진은 뒤쪽..

안녕하세요 강로그 입니다 오랜만에 예쁜 카페를 발견하여 다녀왔습니다 구미시 고아읍에 있는 모에누 베이커리입니다 모에누 베이커리 영업시간은 휴무 없이 10:00 - 21:00 20:00 라스트 오더 이렇게 심플하면서도 예쁜 건물입니다 앞쪽에는 멋진 분수가 눈에 띄고 주차장도 넓어서 주차도 편했습니다 모에누 베이커리 빵과 디저트도 종류가 많고 잘 팔려서 회전도 빠르게 되는 것 같았습니다 하지만 잘 팔려서 늦게 가면 빵 종류가 적을 것 같습니다 대표사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 자리도 많고 빵도 데워서 먹을 수도 있었습니다 발뮤다 오븐이 있었습니다 먹음직스러운 빵을 골라봤는데 전부 맛있었습니다 특히 마늘 크림 크루아상이 진짜 맛있었습니다 대표사진 삭제 외부에도 독채로 되어있는 공간도 있고 잔디도 넓게 있..

안녕하세요 강로그 입니다 ​ 요즘 키보드나 마우스 같은 기기들의 가격이 다양해지면서 좋은 키보드나 마우스를 사용하시는 분들이 많죠? ​ 하지만 10만 원이 넘는 마우스도 a/s이 짧다는 거 아셨나요? 손목 통증 때문에 로지텍에서 구매한 mx vertical 마우스 스도 1년 무상교환만 가능하고 이후에는 ... ​ 그래도 이 마우스를 사용하고 손목 통증도 많이 좋아졌습니다만 계속 사용하고 싶은데 클릭이 잘 안되거나 드래그가 끊기는 현상이 심해져서 새로 구매해야 하나 하고 고민하고 있었는데 수리하여 사용할 수 있다는 걸 알았습니다 유명한 성지와 같은 곳이 있어서 다녀왔습니다 을지로 대림상가에 있습니다 주차는 앞에 가능하지만 자리가 잘 없다고 하여 건너편 스타벅스가 있는 건물에 주차를 하였습니다 바로 나윤테크..