[강로그 주짓수] 매트릭스 보충 _매트릭스 하는 당신의 무릎이 위험한 이유!(feat. 존 토마스)

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안녕하세요

강로그 입니다

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지난번 매트릭스에 관해 포스팅을 해봤는데요

아직 안 보셨다면 보고 와주세요

https://blog.naver.com/wonthrough/222481038834

[강로그주짓수] 주짓수에서 매트릭스란 무엇인가?_How to Enter the Matrix in BJJ – Backtakes and Submissions

유튜브를 보던 중 존 토마스의 아주 좋은 영상을 발견하였습니다

바로 매트릭스를 할 때 당신의 무릎이 다친다는 이야기였습니다

간단히 이야기해 보면

매트릭스는 현대 주짓수에서 멋지고 강력한 기술이지만

많은 선수들이 부상을 당하고 있다고 합니다

지난 주말 호날도 주니어 선수가 팬암에서

매트릭스를 시도하던 중 무릎 부상을 당했죠

바로 이 부분입니다

사진을 잘 보고 이후 내용을 본 후에 다시 보겠습니다

존 토마스는 쉽게 매트릭스로 들어가는 3가지 방법을 소개하고

무릎 부상을 당하는 이유와 예방 방법을 소개합니다

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1.X 가드에서 셋업

x 가드에서 상대가 발을 뒤로 빼는 경우가 많은데 그럴 때 매트릭스로 연결합니다

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2. 오 모 플라타에서 셋업

오 모 플라타를 셋업하고 팔로 상대방의 다리를 언더훅으로 잡고

상대가 상체를 들면 매트릭스로 연결합니다

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3. k 가드에서 셋업

데라히바에서 상대방 다리에 언더훅을 넣고 다리를 안쪽으로 넣어 연결합니다

바로 이 셋업이 호날도가 사용하였던 셋업입니다

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존 토마스는 무릎 부상을 당하는 이유가

무릎 방향에 있다고 설명합니다

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바로 상대방의 무릎 방향입니다

상대방의 무릎 뒤쪽에 훅을 넣어야 하는데

상대방의 무릎이 나를 보고 있으면 오히려 내 무릎에 무리가 가게 되는 것이죠

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또 다른 원인으로는 내 다리를 넣을 때 뒤꿈치로 넣어야 한다고 합니다

뒤꿈치로 넣어야 무릎의 방향이 위험해지는 것을 보호한다고 생각됩니다

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상대의 다리를 접어서 자세를 무너뜨리기보단

상대가 버티는 힘을 이용하여 상대를 타고 빙 돌아 상대의 뒤로 이동합니다

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상대의 자세를 무너뜨리는 것은 자신보다 높은 체급의 상대에겐 어렵기도 하고

상대가 압박하게 되면 무릎도 위험해집니다

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저도 상대가 버티면 타고 도는 느낌을 많이 느껴봤는데

더 안전하기도 하고 재미? 도 있습니다

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다시 돌아와서 호날도선수가 다친 이유를 보면

무릎 각도가 위험 안 상황의 상대를 무리하여 무너뜨리려 했고

상대가 압박을 하며 버티려 할 때 무릎으로 무리가 간 것 같습니다

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이처럼 주짓수에 정답은 없지만

부상 위험이 적은 움직임을 하는 것은

정말 중요하다고 생각합니다

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끝까지 읽어 주셔서 감사합니다

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모든 이미지는 영상에 출처가 있습니다

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(좋은 영상을 제작하는 존 토마스와

좋은 번역을 하여 주시는 바이탈 사장님에게 감사를 전합니다)