[강로그주짓수] 혹시 지금 마시는 거 뭐예요??_BCAA _주짓수 보충제_근육회복_아미노산

​ 안녕하세요 강로그 입니다 ​ 체육관에서 운동을 하다 보면 각자 텀블러를 홀짝홀짝 마시는 분들이 계신데 물 말고 주스 같은 걸 드시는 분들이 계실 겁니다 ​ 마치 헬스장에서 보충제를 먹는 것처럼요 주짓수 하시는 분들이 많이 드시는 걸로 보통 BCAA입니다 ​ 그래서 오늘은 BCAA에 대해 알아보려고 합니다 BCAA는 Branched chain amino acid로 단백질을 구성하는 아미노산으로 발린, 류신, 아소류신으로 구성됩니다 ​ ​ BCAA는 어떤 효과가 있을까요? 간단하게 이야기하면 회복! 근육에 쌓이는 젖산을 제거해 주어 근육통을 완화시켜주고 회복에 교과가 있다고 합니다 이 외에도 체지방 감소와 면역력 등에도 효과가 있다고 하지만 저도 먹어보면서 느낀 효과는 회복에 있는 것 같습니다 ​ ​ 그..

2020.08.04