[강로그주짓수] 오늘 체육과 가기 전에 뭐 먹을까?_운동 전 뭘 먹고 가야 좋을까?_운동식단_주짓수식단_좋은음식

​ ​ 안녕하세요 강로그 입니다 ​ 주짓수를 수련하다 보면 보통 직장에서 퇴근 후에 취미로 운동하시는 분들이 많기 때문에 보통 수련시간이 저녁시간이 지난 8시쯤부터 시작되는 것 같습니다 ​ 저녁식사를 한 이후에 운동을 하면 속이 매우 불편합니다 그래서 한 번쯤 운동 가기 전에 뭘 먹고 가야 하나 고민한 적이 있습니다 그래서 운동 가기 전 어떤 음식을 먹어야 할까에 대해 이야기해보려 합니다 ​ ​ [하파엘 맨데스 주짓수선수] ​ 1. 공복 운동(3~4시간 전에 식사) ​ 제가 처음으로 선택해본 방법은 공복으로 운동을 하는 것입니다 먼저 이 방법은 다이어트에 굉장히 효과적인 방법입니다 공복으로 운동 후에 야식 없이 바로 수면을 취하면 다이어트 속도가 굉장합니다 저는 야식을 가끔 먹어가면서도 3개월 만에 8k..

2020.08.02